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Même assis le yoga soulage de l’arthrose

Saviez vous qu’il était possible de faire du yoga en position assise ?

Et cette alternative, pour les personnes ayant des difficultés à exécuter les positions de yoga classique, reste malgré tout efficace contre l’arthrose. Des chercheurs de l’Université de Floride Atlantique ont soumis 131 personnes souffrant d’arthrose à ce type de pratique. Ils se sont aperçus qu’elle soulageait les douleurs, surtout celles qui touchent le bas du corps comme les hanches, les genoux et les chevilles.

De quoi redonner le gout de la pratique à ceux qui la trouvent parfois trop difficile !

(Source : La revue Santé Corps Esprit)

 

Le Yoga sur Chaise ne s’adresse pas qu’aux séniors, vous pouvez aussi reproduire les exercices sur votre lieu de travail, quand vous passez beaucoup de temps assis à votre bureau et que vous vous sentez crispée, contractée et ou ankylosée.

Il y a plein de postures de yoga, des exercices de respiration ou des instants de méditation qui peuvent vous être incroyablement bénéfiques !

Alors qu’attendez vous pour venir pratiquer avec nous le Yoga sur Chaise 😉

A très vite 🙂