L’expression « vous êtes ce que vous mangez » est loin d’être nouvelle, mais des études récentes montrent que c’est encore plus vrai qu’on ne le pensait.
La nourriture est un carburant tant pour le corps que pour l’esprit, et notre humeur dépend dans une large mesure du bon fonctionnement de nos intestins.
Vous aller découvrir ci dessous une liste d’aliments qui booste votre humeur, nous vous recommandons de manger quelques-uns d’entre eux chaque jour. 😉
Avocats
Myrtilles
Chou palmier
Œufs
Graines de lin (avec modération)
De petites poignées de baies de Goji
Chou frisé
Kéfir
Champignons
Avoine
Noix de pécan
Graines de potiron (avec modération)
Quinoa
Poudre ou fève de cacao
Roquette
Safran
Patates douces
Curcuma
Noix (avec modération)
Cresson
Passez a une alimentation qui boostera votre humeur pour manger en vous faisant plaisir ! 🙂