La posture s’appelle SAVASANA
Savasana signifie cadavre en sanskrit et est ainsi appelé parce qu’il reste immobile pendant 5 à 12 minutes. Telle est la position la plus importante est toujours fait à la fin de tous les styles de yoga, vous recevez tous les avantages physiques, mentaux et de l’énergie de la pratique du yoga.
Savasana, à première vue, semble très facile à pratiquer, car il n’est plus nécessaire de faire un mouvement et implique que vous allongez sur le dos ; Cependant, il est considéré comme la position la plus difficile de tous, car Savasana n’est pas une sieste, enfin normalement, certains se reconnaitront 😉 … Il est de se détendre et commencer à se détendre consciemment les muscles systématiquement, et le plus important est de laisser l’esprit libre de pensées inutiles.
Voici les bienfaits de cette posture :
Elle est un repos profond pour le corps, où il se remet plus rapidement que ce qui est réalisé pendant le sommeil profond. Si vous êtes très fatigué en raison de l’activité physique excessive ou un effort mental, effectuer savasana pendant 12 minutes, ce qui équivaut à trois heures de sommeil.
Améliore la fonction globale du corps et soulage le stress.
Elle guérie les ulcères d’estomac et autres troubles fonctionnels du nerf.
Augmente l’énergie physique et mentale en incorporant le mécanisme de l’énergie consciente.
Calme, clarifier et approfondir la vie affective; parce que la stabilité, le silence et la tranquillité nous permettent de sentir les choses plus profondément et clairement.
Elle augmente également l’énergie et la clarté des processus de pensée et de la performance mentale en général.
Développer de nouvelles facultés de perception de la supérieure, développe l’intuition et les sentiments spirituels.
Vous pouvez venir découvrir cette posture à la fin de nos cours en méditation guidée sur les chakras. Dans ce cas-là, l’élève peut s’endormir et oui !!! enfin c’est l’impression qu’il a 🙂 il est plutôt en repos profond.
Nous avons détendu toutes les parties du corps, le mental est absorbé par la guidance et le travail sur les chakra ainsi que la respiration. En fin de séance le corps réagit dès que nous procédons à l’étirement.
Vous pouvez alors apprécier tous les bienfaits du cours, de la méditation relaxation et de la paix intérieure.
Et vous c’est quand que vous venez pratiquer avec nous ? 🤔
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